キリン アルカリイオンの水
葵投資研究室 研究員のyukiです。
皆様は一日どのくらい水分をとられておりますか？
健康的、美容的には２リットル飲むといいという説もございますね。
それはどういうことか？
一日２リットル水を飲むと、こうしたメリットがあると評判です。
・デトックス効果
・アンチエイジング効果
・ダイエット効果
・便秘解消など腸内環境改善
・新陳代謝向上
・疾病予防（脳梗塞、心筋梗塞、脱水症、熱中症等）
・血糖値の改善
などなど・・・。
一方ではこういったデメリットも。
・体を冷やす→免疫の低下
・水中毒の危険性（低ナトリウム血症、浮腫み等）
・頻尿
※実践されている方々の口コミによるもので、一部を除きエビデンスに基づいたものではありません
こうして口コミを総括しますと、水は体に良いことは頷くけるが、摂りすぎは良くないということが解ります。
そこで、私が実践しているのは「水一日１リットル健康法」です！
なぜ２リットルではなく、その半分の１リットルか？
こうした理由で１リットルにしております。
①日常生活で摂取済みであること
１リットル相当の水分を既に私たちの生活上で、摂取済みであるということです。朝起きた時から、就寝までの間の食事と一緒に飲お茶、牛乳の飲料もそうですし、食事自身も相応の水分を含まれたものです。更にはうどん、蕎麦、ラーメンといった汁物は水分に囲まれております。食間の無意識に飲んでいるコーヒーや紅茶も水分ですし、スポーツで飲むスポーツドリンクもです。（仕事の後のお酒は水分でないという説もございますが、一定割合は水分扱いになるのではないでしょうか）
そのため、その状態から更に２リットルは過剰ではないかというのが私の考えです。
②お財布に優しい
ご自宅の浄水器から持参すれば問題ありませんが、市販のミネラルウォーターも日々購入となると微々たるものではございますが、お財布に痛いものですね。１リットルであればその半分で済みますし、更に２リットルのペットボトルであれば更にお得に翌日へシェアすることができます。シェアする場合は衛生面のため口飲みはせずグラス等に注いでください。
③飲み切りサイズ
私も当初は1日2リットルにチャレンジしておりましたが、冬場は飲み切るのが難しい上に、良いとされる排尿も頻繁になり、本業に支障来たす場面もありました。
1リットルにすることで、飲み切る意識をせずに達成することができるようになりました。
夏場や調子がいい時は、身体が欲している状態ではありますので、1リットルの制限に拘らず摂取するのがよろしいかと思います。
以上が私がおすすめする健康法のメリットです。
実際に私がいつも購入しているのは「キリン アルカリイオンの水」です。
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この水は飲みやすい軟水であることと、酸性になりがちな胃腸の中和を期待できればとこの商品にしております。
なぜ数多あるアルカリイオン水の中でキリンの銘柄にしているか？
それは飲みやすいだけでなく、飲んだ後の空容器が
「緊急時の水タンク」に便利なんです。
なぜかは、
1.容器が軽量
2.小さく畳んで持ち運べる
3.キャップの開け閉めが楽
と、沢山の銘柄を試しましたが、この銘柄の容器が非常に秀逸なんです。
キャップは閉める溝を薄くし、容器を薄くすることで業界最軽量を誇っております。
クリアファイルのように薄い素材ですので、容器の底から蛇腹折で小さく畳んで持ち運びが楽に出来ます。（足で踏み踏みすれば更に薄くなりますよ）
折りたたむとこんなに薄く小さく
水タンクとして使用する場合は、健康診断の肺活量測定のように口で「プーーーッ」っと膨らませばほぼ原形どおり自立するまで元通りになります。
畳むと容器にヒビにより漏れるのではないかとの指摘もありますが、これまで10個以上使ってきましたが、1度も漏れることはありませんでした。
なお、小さく畳んで持ち運べるアウトドア用品としてプラクティス等がありますが、高価でもありますし、洗うのが面倒、繰り返し使用で使う度に衛生面で不安になります。
反面、この容器ですとコストもゼロ、使い捨てで安心、リサイクルで環境負荷もありません。
私の場合は登山のテント泊の際にて、水場で汲んだ水タンクとして使っております。
登山では限られたザックのスペースの環境ではこの容器は最適ですし、災害時では、給水ポイントまでの間の緊急的な水タンクとして有効なのではないでしょうか。
もちろん、中に入っていたのはクリーンな水ですから、容器内の洗浄は省くことができます。
この使用の場合のご注意ですが、水も腐るものですので、空容器の長期保存は向きませんし、メーカーはこのような使用法は推奨しておらず、緊急時の対応方法として紹介したものですので、参考にする場合は自己責任で対応ください。
以上です。
２リットルの半分でも十分な「水1リットル健康法」と、飲んだ後の容器「緊急時の水タンク」の使い方について紹介させていただきました。
また次号も便利なアウトドアギアや健康法を届けていきますので、ぜひフォローをお願いいたします。
2022.2.9 追記
先日、登山に行った際にローソンで購入した「水」でしたが.・・・
ローソン 天然水
持った感触や容器がまるで「キリンのアルカリイオン水」と一緒だったのです。
まさかと思いラベルを見ると・・・
ローソン アルカリイオンの水①
やはりローソンとキリンとのOEM商品であったようです。
全国のローソンで買えるとなると買い忘れた時に安心です。
以上、追加情報でした。
記事をご覧いただきましてありがとうございました。
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